怎么样消除水肿骨盆减肥瑜伽防止小腿水肿
很多人会由于腿部水肿而导致不当的腿部发展，要怎么样消除水肿能够有效的解决这个问题呢？其实可以通过骨盆减肥瑜伽防止小腿水肿，能够很好的消除水肿问题，塑造良好的腿部线条。
运动消耗：11.4大卡（50公斤）
所需时间：10分钟左右
这套骨盆瑜伽动作，可以放松我们骨盆和腿部僵硬的肌肉，促进血液循环，消除团结在盆腔的充血情况，防止腿部浮肿，尤其是小腿水肿。
两腿交盘、双手掌心向上放在膝盖上，做出瑜伽莲花坐姿势。挺直脊柱，头部顺逆时针扭转2圈。
注意：动作要缓慢，不要太快太急。
维持莲花坐姿，两腿盘起。双手掌心向上向前伸直，然后屈肘举至肩膀高度，向两侧打开，指尖放在肩膀上，向前后顺逆时钟画圈，各重复8次。
注意：双肘在胸前交汇时尽量肘部拉近距离。
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